গরম কিংবা তাপদাহ থেকে বাঁচতে অনেকেই ঘরে শীতাতপ যন্ত্র বসান। প্রচন্ড গরমে যখন সবাই হাঁসফাঁস করে, তখন দু-দন্ড শান্তি মেলে এসি রুমে। কিন্তু আপনি জানেন কি সারাক্ষণ এসি রুমে থাকার ফলে আপনার অজান্তেই আপনার শরীরের ক্ষতি হচ্ছে?

গবেষণা বলছে এসি নিয়ন্ত্রিত ঘরে দীর্ঘক্ষণ থাকার ফলে এই যন্ত্রের উপর আমরা নির্ভরশীল হয়ে পড়ি। অফিসে ৮-৯ ঘণ্টা টানা এসিতে থাকতে থাকতে বাড়িতে ফিরে বৈদ্যুতিক পাখার হাওয়া শরীর যেনো জুড়ায় না। আসুন এয়ারকন্ডিশনার ব্যবহারের কিছু স্বাস্থ্যঝুঁকি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক:

ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়া: 
বেশি সময় এয়ারকন্ডিশনড পরিবেশে থাকলে ত্বক তার আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে। যদি কেউ ত্বক আর্দ্র করার কোনও ব্যবস্থা গ্রহণ না করেন, তবে তিনি শুষ্ক ত্বকের বিভিন্ন সমস্যায় আক্রান্ত হতে পারেন।

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যা
আপনি যদি দিনের বেশিরভাগ সময় শীততাপ নিয়ন্ত্রিত ঘরে থাকেন তাহলে বিভিন্ন শ্বাসতন্ত্রের সমস্যায় আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা বহুগুণ বেড়ে যায়। এয়ারকন্ডিশনার শ্বাসতন্ত্রের বিভিন্ন সংক্রমণকে বাড়িয়ে দিতে পারে।

অসুস্থতা এবং অবসাদ
গবেষণায় দেখা গিয়েছে, যে সব মানুষ শীততাপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে বেশি সময় থাকেন, তারা মাথা ব্যথা এবং অবসাদে বেশি ভোগেন। শীততাপ নিয়ন্ত্রিত ঘর আপনার ঠাণ্ডার সমস্যা, ফ্লু-এর প্রকোপ বহুগুণে বাড়িয়ে দিতে পারে।

চোখের সমস্যা
এয়ারকন্ডিশনার চোখের সমস্যা বাড়িয়ে দিতে পারে। যেমন, কনজাংটিভাইটিস  এবং ব্লেফ্রারিটিস। এ ছাড়া যারা চোখে লেন্স ব্যবহার করেন, তারাও সমস্যায় ভূগতে পারেন।

এ ছাড়াও এয়ারকন্ডিশনার বেশ কিছু রোগের প্রকোপকে বাড়িয়ে দেয়। যেমন, ব্লাড প্রেসার, আর্থাইটিস, বিভিন্ন ধরণের স্নায়ুর সমস্যা ইত্যাদি।

এ ছাড়া অনেকের অ্যালার্জির সমস্যাও মারাত্নক আকার ধারণ করতে পারে।

শীততাপ নিয়ন্ত্রিত পরিবেশে থেকেও নিজেকে সুস্থ রাখার উপায়:

এয়ারকন্ডিশনার নিয়মিত রক্ষণাবেক্ষণ এবং মেরামত করতে হবে।

আপনার ঘরের তাপমাত্রা ২১-২৫ ডিগ্রির মধ্যে রাখুন। খেয়াল রাখবেন, ঘরের তাপমাত্রা যেন ২০ ডিগ্রি সেলসিয়াসের কম না হয়।

ঠাণ্ডার মৌসুমে এয়ারকন্ডিশনার ব্যবহার না করাই ভাল।

ত্বকের আর্দ্রতা ঠিক রাখতে লোশন এবং ক্রিম ব্যবহার করতে হবে।

মাঝে মধ্যে মুখ, হাত পানি দিয়ে ধুয়ে নিন। প্রয়োজনে চাদর ব্যবহার করুন।