অনেকেই আছেন সারাদিন রাত সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমে পড়ে থাকেন। তবে সম্প্রতি ফেসবুক ইনস্টাগ্রাম ও ইউটিউব নতুন একটি ফিচার অবমুক্ত করেছে। এরফলে আপনি চাইলে প্রতিদিনের জন্য ব্যবহারের সময় বেঁধে দিতে পারেন। এতে আপনার অতিরিক্ত ব্যবহারের আসক্তি কিছুটা হলেও কমবে বলে মনে করছে বিশেষজ্ঞরা।

চলুন তাহলে জেনে ফেসবুক, ইনস্টাগ্রাম এবং ইউটিউবের সময়সীমা নির্ধারণের পদ্ধতি –

ফেসবুকে সময়সীমা নির্ধারণের পদ্ধতি

প্রথমে ফেসবুক ওপনে করুন। এরপর ফেসবুক অ্যাপের ডান দিকের ওপরে থাকা ‘থ্রি ডট’ মেনুতে ক্লিক করতে হবে। সেখান থেকে সেটিংস অ্যান্ড প্রাইভেসি অপশন ট্যাপ করে ‘ইউর টাইম অন ফেসবুক’ অপশনটিকে ক্লিক করুন। সেখানে একটি নতুন ডায়লগ বক্স আসবে।

এখান থেকে ‘ম্যানেজ ইউর টাইম’ অপশন নির্বাচন করতে হবে। এবার ‘ডেইলি টাইম রিমাইন্ডার’ অপশন চালু করে সময়সীমা নির্ধারণের পর সেট রিমাইন্ডার নির্বাচন করতে হবে।

ইনস্টাগ্রামে সময়সীমা নির্ধারণের উপায়

প্রথমে ইনস্টাগ্রাম চালুন করুন। নিজের প্রোফাইলে প্রবেশ করে ‘থ্রি ড ‘ মেনুতে ক্লিক করুন। তারপর ‘ইউর অ্যাকটিভিটি’ অপশন নির্বাচন করতে হবে।

এবার টাইম স্পেন্ড নির্বাচনের পর ‘ম্যানেজ ইউর টাইম’ অপশন থেকে সেট ডেইলি টাইম লিমিটে ক্লিক করে সময় বেধে দিতে হবে।

ইউটিউবে সময়সীমা নির্ধারণ যেভাবে

শুরুতেই ইউটিউব চালু করতে হবে। এরপর ইউটিউব অ্যাপে প্রবেশ করে প্রোফাইল আইকন থেকে সেটিংস অপশন ক্লিক করতে হবে।সেখান থেকে জেনারেল ট্যাবে ক্লিক করে ‘রিমাইন্ড মি টু টেক আ ব্রেক’ অপশন নির্বাচন করে সময়সীমা নির্ধারণ করতে হবে।

এতে ৫ মিনিট থেকে শুরু করে ২৩ ঘণ্টা ৫৫ মিনিট পর্যন্ত সময়সীমা নির্ধারণ করা যাবে ইউটিউবে।

নির্ধারিত সময় পার হওয়ার পর আপনাকে সতর্কতামূলক নোটিফিকেশন আসবে। তখন আপনি ব্যবহার বন্ধ করে নিজেকে স্বস্তি দিতে পারেন।